2016 9 30

凝りと筋肉　☆石川町　元町整体ここから☆

辛い凝りは筋肉の疲労などが影響して
本来の筋肉の状態よりも硬くなっています。

凝って硬くなった筋肉は体にどう影響するのか？
なぜ硬くなった筋肉をほぐす必要があるのか？

凝りが気になっている方に少しでもお役に立てればと思います。

筋肉の働きは大きく分けると３つあります。
筋肉は伸ばしたり縮めたりする収縮により
１．体を動かす【運動】
２．熱を作り体温を保つ【代謝】
３．ポンプ作用で血液やリンパ液の流れを助ける【運搬】
の働きがあります。

猫背などの姿勢、（運動不足による）筋肉量の低下、ストレスなどの緊張、
体の力み、呼吸が浅いなどが影響して硬くなります。

血行不良、むくみ、冷え、低体温、疲れやすい、内臓の疲れ、体の痛み、
姿勢が悪くなる、体が硬い、怪我をしやすい、慢性的な凝りなどが影響します。
筋肉が硬いまま放置することで大きな病気や怪我に繋がることもあります。

セルフケアではストレッチやテニスボールマッサージがオススメです。
ストレッチはゆっくり息を吐きながら筋肉を伸ばしましょう。
テニスボールを筋肉の硬いところに当てて少し圧を加えながらコロコロと
転がすことでマッサージ効果があります。
日頃からの適度な運動は筋肉への刺激となり硬くなることを防げます。

元町整体ここからは整体での全身のほぐしもありますが
足つぼやフェイスケアやヘッドケアの部分ほぐしもやっています。
コースを組み合わせることで更に筋肉がほぐれやすくなります。
最近、コリがつらい方や疲れが抜けない方はぜひセットコースをお試しください。

おすすめコース
整体足つぼセット８０分７，９００円

元町整体ここから
横浜市中区石川町１－１７－８　K&Yビル１階
予約電話 tel:0452288155

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JR石川町駅元町口下車　徒歩２分
元町中華街駅５番出口より徒歩１０分

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