睡眠不足は万病のもと　☆石川町　元町整体ここから☆

桜も満開となり少しづつ散り始めている今日この頃
春になると何故か眠くなることって多いですよね。

最近よく眠れていますか？

私達の身体には体内時計と言われてものが存在しており、そのリズムのもとに生活をしています。
この体内時計が乱れ出すと睡眠に影響を及ぼし、睡眠不足となり体に様々な悪影響を起こします。

睡眠不足の影響とは・・・

１．自律神経やホルモンバランスが乱れる。

２．情緒不安定になり起伏が激しくなる。

３．肌の老化。骨が弱くなる。免疫の力が低下。

４．心臓病、糖尿病、脳卒中などを起こす原因。

５．判断能力の低下。記憶喪失。創造力低下。

６．食欲増加のホルモン(グレリン）を分泌。

これらの影響が出てきます。

睡眠の効果とは・・・

１．脳と体の疲れを取る。

２．リラックス。ストレス解消。

３．体の成長。老化の防止。

４．病気の予防。免疫の力を高める。

５．記憶の定着。学習能力の向上。

６．食欲抑制のホルモン（レプチン）を分泌。

これらの効果があります。
睡眠って大事ですね。

睡眠不足で起こる影響と睡眠の効果を理解することで
生活習慣の見直し、改善を心がけてみてはいかがでしょうか？

体が緊張している状態でも眠りが浅くなったり寝つきが悪くなったり
することがあります。
睡眠などの症状でお悩みの方、ぜひご相談ください。

☆オススメコース
整体小顔セット　７０分　７，３５０円

Info.
元町整体ここから
横浜市中区石川町１－１７－８　K&Yビル１階
予約電話：045-228-8155

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JR石川町駅元町口下車　徒歩２分
元町中華街駅５番出口より徒歩１０分

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