糖分の摂り方について ☆石川町 元町整体ここから☆

以前、『糖質と血糖値について』を紹介しましたが 今回は糖分の摂り方についてのお話しです。 糖分は体の働きを維持させるエネルギー源 気温と湿度が上がり汗をかく季節になってきました。 この時期になると熱中症予防にスポーツドリ […]

水分の摂り方 ☆石川町 元町整体ここから☆

これからの時期は気温もどんどん上がってきますので 気をつけたいのが熱中症です。 そこで 今回は水分の摂り方についてのお話です。 Q.どういうタイミングで摂るといいの? A.こまめに水分を摂ることが大切です。 人の体は1日 […]

夏バテ予防 ☆石川町 元町整体ここから☆

そろそろ夏本番を迎えるにあたって夏バテにならない習慣や予防について 夏バテとは・・・ 夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状を表す。 夏バテの症状: 全身の倦怠感、思考力低下、食欲不振、下痢や便秘 場合 […]

ビタミンの働き ☆石川町 元町整体ここから☆

ビタミンって言葉はよく聞くことが多いと思いますが どんな種類があってどんな働きがあるかは知らない人は多いですよね。 そこでビタミンのことを まとめてみました。 食生活の参考にしてください。 ビタミンA 脂溶性ビタミンで […]

栄養の働き ☆石川町 元町整体ここから☆

私達は日々、食事をして食べ物の栄養を得て体の健康状態を保っています。 これらの働きが乱れると、冷えやむくみ・肩こりなどの症状が表れ その状態が続くことで病気の原因となっていきます。 栄養はどのように体に影響を与えているの […]